Manter o foco durante o estudo pode ser um desafio para muitos estudantes, especialmente quando se trata de estudo remoto.
No entanto, há várias técnicas que podem ajudá-lo a manter-se concentrado e produtivo, mesmo quando estuda em casa.
Mantendo o foco nos estudos
Primeiro, é importante criar um ambiente de estudo adequado, com boa iluminação, conforto e ausência de distrações.
Além disso, é útil estabelecer um cronograma de estudos e manter uma rotina consistente, para que o cérebro se acostume com o momento de concentração.
Divida o tempo e elimine distrações
Outra técnica útil é dividir o tempo de estudo em intervalos, com pausas regulares para descanso e exercícios físicos. Isso ajuda a evitar a fadiga e aumentar a produtividade.
Outro ponto fundamental é se desconectar de distrações como redes sociais e e-mails durante o estudo.
Use Ferramentas de produtividade e estabeleça metas
Outras dicas incluem o uso de ferramentas de produtividade, como aplicativos de lista de tarefas e bloqueadores de sites, e estabelecer metas realistas e alcançáveis.
Ao seguir essas técnicas e manter uma abordagem consistente, é possível manter o foco durante o estudo e atingir o sucesso acadêmico.
Técnicas para manter o foco ao estudar
Abaixo, compilamos uma lista de ferramentas e técnicas especializadas para ajudá-lo a se concentrar em sua aprendizagem.
Cada uma delas é selecionada para ajudá-lo a manter o foco e entender seu progresso, dando-lhe toda a motivação que precisa para continuar seus estudos.
Essas técnicas podem ser adaptadas para se adequarem às suas preferências e estilo de aprendizagem e encorajamos que você experimente uma seleção delas para ver qual te beneficia mais.
Tenha um ambiente adequado para o estudo
Criar um ambiente de estudo adequado é uma parte essencial de qualquer sessão de estudo bem-sucedida.
É importante ter um espaço dedicado aos estudos onde seu cérebro saiba que precisa estudar.
Se você estuda em casa, é importante encontrar um espaço que não associe com relaxamento.
Se não tiver um quarto ou mesa dedicada para estudar, tente encontrar um pequeno espaço onde possa sentar e estudar todos os dias e limpar quando terminar.
Para aqueles que têm a oportunidade de estudar fora de casa, isso pode criar uma ótima separação entre os estudos e a vida pessoal.
Seja qual for a escolha de local, é importante que o espaço de estudo tenha superfícies limpas, assentos confortáveis e tomadas elétricas próximas.
Defina objetivos claros e precisos
Definir objetivos claros e precisos é uma das principais motivações para manter o foco durante os estudos.
Isso não significa apenas escrever “eu quero ir bem nas provas”, mas ser preciso nos detalhes.
Se você quer atingir uma determinada nota, escreva-a; se espera frequentar uma universidade específica, inclua isso em seus objetivos.
Quanto mais real e vívida for a descrição dos seus objetivos, mais impacto eles terão.
Alguns exemplos de objetivos incluem atingir notas específicas para ingressar em uma universidade ou desenvolver habilidades para o mercado de trabalho.
Escreva seus objetivos e mantenha a lista visível perto do seu local de estudo para lembrá-los sempre que sua concentração começar a falhar.
Tenha um cronograma de estudos definido
Um dos outros componentes críticos para ajudá-lo a se concentrar nos seus estudos e alcançar seus objetivos é criar e implementar um cronograma de estudos que ajude a estabelecer uma rotina.
Estabelecer um cronograma de estudos é uma ótima maneira de acompanhar seu progresso em direção aos seus objetivos, estabelecer uma rotina e fornecer uma sensação de realização ao final do seu dia de estudos.
Então, mesmo que sua rotina usual tenha ido pelo ralo, você sabe que ainda pode adicionar alguma rigidez ao seu dia com um cronograma de estudos eficaz.
Aqui estão nossas principais dicas para criar um cronograma de estudos que se encaixe em seu estilo de vida:
- Inclua todos os seus objetivos/prazos – Você está estudando para próximas provas? Ou talvez precise de um cronograma até voltar para a escola? Seja qual for o seu ‘prazo’, certifique-se de criar um cronograma com todas essas datas importantes em mente – isso lhe dá uma data final e uma conquista para almejar.
- Adicione tempo livre – Um dos principais fatores para ajudá-lo a se concentrar nos seus estudos é permitir-se um equilíbrio saudável entre estudo e vida. Agende pausas regulares, dias de folga e tempo livre à noite, permitindo que você relaxe e recarregue com as coisas que ama.
- Codifique por cores matérias e tópicos – Codificar por cores seu cronograma é uma ótima maneira de garantir que você esteja gastando tempo suficiente em cada matéria ou tópico. Destacar cada matéria, ou mesmo tópico, em uma cor diferente ajudará você – visualmente – a ver se está equilibrando efetivamente seus estudos.
